• Comprendre les mécanismes du stress : les 3 phases du stress, hormones du stress, échelles de mesure, facteurs stressants internes vs externes
• Comprendre l'impact du stress dans le milieu professionnel

Tout public

aucun

• S'auto-évaluer : échelle du stress perçu (questionnaire individuel + débrief en groupe)

• La boite à outils pour mieux gérer son stress

• Nutrition
• Activité physique
• Sommeil
• La micronutrition en soutien
• L'aide des plantes et des huiles essentielles
• Techniques de gestion du stress : respiration, méditation, sophrologie

Ajuster son environnement :

• Une histoire de perception : stress perçu vs stress vécu

Conseils et astuces :

• DIY (pour les ateliers en présentiel) : fabrication d'un roll-on « anti-stress » à base d'huiles essentielles
• Questions / réponses

Alternance de parties théoriques, de temps plus dynamiques (mise en situation, cas concret, « DIY », ...) et de temps d'échanges.

Diffusion d'un Support audiovisuel + remise d'un livret papier ou PDF au participant

Le formateur évalue l'acquisition des compétences relatives à la formation tout au long de la session.

Remise d'un livret papier ou PDF au participant

Questionnaire d'évaluation

Manon Dupuy est naturopathe, consultante et formatrice dans les domaines de la prévention santé et du bien-être. Elle intervient à la fois auprès de particuliers, d'établissements de santé et d'entreprises. Grâce à sa formation initiale d'école de commerce (ESSEC) et à ses précédentes expériences en entreprise à la fois en tant que consultante en RSE puis en tant que directrice de l'antenne nantaise d'un réseau associatif national, elle adopte une approche décomplexée, concrète et pragmatique du bien-être en entreprise. Elle accompagne les collaborateurs pour mettre en place des actions adaptées à leur contexte, pour atteindre leur propre équilibre, et ce grâce à des moyens naturels tels que l'alimentation, les techniques de gestion du stress, le rôle du sommeil, l'utilisation des huiles essentielles et des plantes, etc.

Inscription en nous écrivant à formation@ugm-opera.fr.

La formation débute au minimum 72 heures après la finalisation du dossier administratif.

Fermeture des inscriptions au minimum 96 heures avant le début de la session sous réserve du nombre de participants.

Salariés/Opérationnels 1200 euros - Administrateurs/Élus 200 euros. 

Si votre mutuelle n'est pas encore adhérente de l'UGM-OPERA, nous restons à votre disposition pour vous renseigner sur les modalités d'adhésion en nous écrivant à adhesion@ugm-opera.fr