Fiche formation

Gérer le stress et gagner en efficience

Objectifs de la formation

Comprendre les fondamentaux de la sophrologie et ses champs d'application ainsi que les apports positifs de cette discipline dans les sphères professionnelle et personnelle.
Découvrir les principales techniques de base. Acquérir des outils permettant une meilleure gestion du stress et une amélioration de la qualité de vie au quotidien.

Public visé

Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant gagner en bien-être avec la sophrologie et acquérir des clés en matière de gestion du stress.

Prérequis

Il n'y a aucun prérequis pour suivre cette formation.

Description

9h à 12h30 :

- Présentation du formateur, du groupe et des objectifs de l'atelier.

- Comprendre les fondamentaux de la sophrologie et ses champs d'application :
 Histoire de la discipline.
 Principes fondamentaux.
 Règles de sécurité personnelles.

- La respiration : un outil au cœur de la gestion du stress.
 Approche théorique et exercices pratiques.

- S'entrainer à la détente et à la relaxation ou comment renforcer sa qualité de présence au quotidien.
 Présentation et pratique de la technique.

14h à 17h30 :

- Apprendre à se libérer de ses tensions et à activer sa vitalité.
 Présentation et pratique de la technique.

- Pratiquer la visualisation pour agir activement et positivement sur les pensées parasites.
 Présentation et pratique de la technique.

- Conclusions de l'atelier.

Aucun indicateur de performance n'est disponible, cette formation n'ayant encore jamais été dispensée.

Mise à jour le 31/03/2021
 

Modalités pédagogiques

Nos stages et formations sont assurés en présentiel comme en visioconférence (format mixte).

Moyens et supports pédagogiques

Moyens pédagogiques et méthodes d'enseignement

Alternance de séquences théoriques et pratiques.

Modalités d'évaluation et de suivi

En fin de formation, l'UGM Opéra fournit aux stagiaires un questionnaire d'évaluation des connaissances acquises. Analysé par le formateur, le questionnaire fait l'objet d'un retour en séance.

Profil du/des formateurs

Karine DUBREUILH-PENTHION

sophrologue (certification R.N.C.P.).

Modalités pratiques

Accessibilité
Si un bénéficiaire a des contraintes particulières liées à une situation de handicap, veuillez nous contacter au préalable afin que nous puissions, dans la mesure du possible, adapter l'action de formation.
Vous pouvez nous exprimer votre besoin spécifique en nous écrivant à handicap@ugm-opera.fr.
Modalités et délais d'accès

Inscription en nous écrivant à formation@ugm-opera.fr.

La formation débute au minimum 72 heures après la finalisation du dossier administratif.
Fermeture des inscriptions au minimum 96 heures avant le début de la session sous réserve du nombre de participants.
 

Conditions tarifaires

Tarifs
Salariés/Opérationnels 1200 euros - Administrateurs/Élus 600 euros. 

Si votre mutuelle n'est pas encore adhérente de l'UGM-OPERA, nous restons à votre disposition pour vous renseigner sur les modalités d'adhésion en nous écrivant à adhesion@ugm-opera.fr

 

  • Catégorie : Management
  • Durée : 7 h
  • Prix : 1200 € net de TVA

Nous appliquons un tarif remisé pour nos adhérents.

 Session choisie
11 octobre 2022 09:00  17:308 places restantes Petite salle de réunion
 Sessions programmées
Pas d'autre session programmée actuellement.
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